Można zastanawiać się jak dobrać dietę na masę, odpowiedź jednak jest jedna - skonsultować ją z trenerem personalnym i dietetykiem. Każda dieta wymaga wykonania badań, nawet dieta na masę. Co jeść, jak ćwiczyć i jakie suplementy przyjmować ustala dietetyk oraz trener personalny. Białko - w diecie na masę zależy ci na pełnowartościowym białku, ponieważ to ono buduje mięśnie. Znajdziesz je w chudym mięsie, produktach mlecznych, rybach oraz jajkach. Przykładowy jadłospis na masę. Trudno podać przykładowy jadłospis na masę, ponieważ powinna być ona ułożona indywidualnie, z uwzględnieniem masy i budowy Istotne jest, aby wiedzieć nie tylko ile, ale także co jeść na masę mięśniową. Jednym z najważniejszych składników, które trzeba dostarczyć do organizmu, jest białko. To ono stanowi główny budulec masy mięśniowej. Z tego powodu nie może zabraknąć go w diecie. auB4nuf.